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淮安怎么改抑郁病情

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  治疗抑郁症病情不能单靠药物来控制,一旦停止用药后,病情还是不断的会发作的,为此需要配合其他心理调节或者理疗的方式来辅助调理病情,这样效果会更好那么具体,淮安怎么改抑郁病情呢?下面就一起来了解一下吧。

  第一、坚持正常活动。

  有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

  第二、定计划留有余地。

  每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

  第三、及时肯定自己。

  每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  第四、不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。

  这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。

  淮安怎么改抑郁病情?可以采用这些方法来辅助调理病情的,若情况比较严重的话,自我调节效果可能不太理想,还是需要及时到医院接受看诊的,医生会根据实际情况来针对性的治疗。

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